Algunos cambios

 

Estaba pensando en publicar en un blog paralelo, es decir, volver a lo que hice en un principio, pero luego he pensado que aquí pocos me leéis, algunos quizás por accidente, y otros porque sois leales seguidores de Vidas en red. Como sabréis por mi podcast, hace unas semanas mi madre fue ingresada de urgencias en el hospital por un episodio menor, lo que puso de manifiesto ese episodio es que mi madre no podía valerse por sí misma y necesitaba vivir con nosotros cosa que hicimos inmediatamente. Hola eso significa que habrá en nuestro diminuto piso tenemos a mi madre viviendo con nosotros, con los cambios que se supone, quizá el principal cambio es que la salud de mi madre ha mejorado drásticamente ya que no solo tiene la medicación ajustada sino que además su alimentación es mucho mejor que cuando vivía sola y los episodios de cansancio provocados en parte por su enfermedad y en parte por su medicación la incapacidad para cuidar de sí misma. Hoy ahora he tenido que reducir mis actividades en la iglesia para poder dedicar tiempo a cocinar, hoy a pasear con mi madre y a cuidar de ella. La parte buena es que tengo más tiempo que antes para entrenar y para estar en casa ya que como Pastor de una congregación Protestante me llamaba mucho tiempo atender estos asuntos. No sé cuánto más tiempo estaremos en esta situación, y quizá haya pequeños ajustes en un futuro cercano. En cuanto a la tecnología sí puedo deciros que estoy escribiendo mucho más en papel, derechos y honestidad y busca en Reddit hoy en cuanto se seque a la escritura manuscrita verás fotos que yo he sacado y he publicado en esta interesante red social. Hoy quizá el mayor cambio que he tenido es recuperar mi tablet Samsung s 8 ultra con la que no sólo hoy estoy consumiendo contenido, HD sino que también estoy descargando torrents, HD y utilizando una aplicación para consumir contenidos libres de derecho de autor y en blanco y negro hh que se llama MAGIS TV hoy esta aplicación la tenéis tanto para TV box de Android como para teléfonos móviles Android. Hoy puede ser un poco confuso ya que hay bastantes versiones y algunas es posible que sean maliciosas pero la plataforma funciona tanto con televisión online como películas y series, y es asombrosa. Seguramente ya conocéis otras aplicaciones como Pop Corn. Estoy dándole buen uso y además estoy descargando torrents desde Android cosa que me parece mucho más eficiente que desde un PC.

Hoy en mis escasos ratos libres me gusta salir al parque con mi cuaderno y escribir a mano, hoy estoy combinando técnicas de Scrapbook hoy junto con la escritura de mi diario estoy muy enganchado ya que como sabéis el asunto de la papelería es algo que me fascina cada vez más. Hoy dentro de poco voy a utilizar mi último cuaderno de la marca Yarotm HP y voy a empezar a utilizar un Moleskine Expanded. Y en lo que se refiere a escritura estoy entre los Pilot G2 y los Uniball. También he estado un par de meses pagando la suscripción de Apple TV, hoy pero finalmente he quedado un poco decepcionado con la plataforma después de ver los contenidos que me interesaban. Hoy sigo siendo fiel al Torrent y a la aplicación de televisión de mi proveedor de internet que es Vodafone. Estoy empezando a usar su opción de grabar programas para ver los programas que me interesan offline. Aunque bastante mejorable. Sin más novedades me despido, he escrito esto con Microsoft Word y la aplicación de dictado a la que me estoy aficionando bastante ya que me permite escribir con bastante fluidez.  

Cuadernos gordicos

 Dentro del mundo de la papelería, existe un género en sí mismo que es el de los cuadernos, según tu preferencia, podrás encontrar ejemplares que se adapten a lo que necesites. En mi caso, soy un escritor obsesivo , compulsivo, y abusivo. ya no escribo por palabras. Escribo por kilos, me refiero a kilos de papel. Es por eso que me llaman muchísimo la atención, los cuadernos de naturaleza gruesa que me permiten continuar escribiendo sin tener que sufrir la molestia de encargar un nuevo cuaderno y continuar en otro volumen.

El fabricante Moleskine ha sacado la edición classic expanded consiste en un cuaderno de 400 páginas. En YouTube ya puedes ver a algunos creadores de contenido, mostrándonos sus decorados ejemplares. En algunos casos engrosándolo gracias a las pegatinas y demás recuerdos que adhieren a sus páginas. He estado buscando cuadernos equivalentes y he encontrado unos cuantos, podéis encontrar una relación de los mismos en la lista que tenéis a continuación:

¡¡¡Cuadernos GORDITOS!!!

Moleskine classic Expanded edittion: https://amzn.to/46nUQUm

HIUKOOKA Diario de puntos con viñetas – 320 páginas https://amzn.to/3thT8Ft

Cuadernaco Biblia 720 páginas (el que he comprado): https://amzn.to/3PMfxm1

RHODIA 118769C 192 páginas- https://amzn.to/45oTAz6

Escribir en papel ha sido una necesidad estos días en los que me encuentro convaleciente después de la segunda intervención quirúrgica en mi ojo izquierdo. Lo he hecho para necesidad, pero también por placer, y los beneficios de la escritura pausada en papel han sido mucho mayores y sus efectos mucho más rápidos de lo que me esperaba.

Estoy tan feliz que no entiendo una vuelta atrás, ya que la escritura en papel me está permitiendo una concentración mayor y unos niveles de productividad mucho más altos.

La pantalla es una amenaza para nuestra concentración, no solo por las abusivas interrupciones continuas, sino por qué nos hacen estar continuamente frenéticos pero sin estar concentrados. Tenemos la sensación de hacer muchas cosas, cuando en realidad no estamos haciendo nada. Vamos de una actividad a la otra, sin concentrarnos en ninguna. Por otro lado, nunca tienes tus tareas a la vista y tampoco hay una frontera para saber en qué proyecto estás.

Lo cierto es que las teclas muchas veces van más rápido que nuestras pensamientos, en cambio, en la tinta va más lento que nuestros pensamientos y eso nos fuerza a pausarnos, ordenar nuestra mente, y nos entra en un nivel de concentración, mucho más profundo. Si tu pensamiento se acelera pierdes la capacidad de concentrarte en tareas más complejas y también pierdes la capacidad lectora. Además, devuelves una adicto a ese frenesí en el que aparece que haces muchas cosas cuando en realidad no estás haciendo nada en particular. No consigues intimidad contigo mismo, pierdes, objetividad, no tomas distancia de las cosas, no lo reflexiona sobre tu día como nos enseñaban los maestros estoicos. Y todos necesitamos al final del día, sentarnos en un rincón, silencioso, o al menos aislarnos con nuestros pensamientos para analizar nuestra realidad, y ejercer de críticos de nosotros mismo. Solo así podremos ser mejores versiones de lo que somos. tomar distancia y perspectiva son esenciales en nuestras experiencia humana y sin ellas simplemente somos personas que reaccionan a lo que les ocurre, pero no personas que toman el control de su realidad. además, al aprender a concentrarnos nos devolvemos mejores conversadores, este actual nos está convirtiendo en personas egoístas, incapaces de escuchar de manera con pasiva y empática a otra persona. Las pantallas nos están entrenando para recibir estímulos de manera continua, y necesitamos ser capaz de llevar el pensamiento a niveles más profundos. no se trata solo de registrar tu día a día, si no se trata de calmar tu mente y hacer que tus pensamientos se vuelvan más afilados, más parecidos y mucho más analíticos. Nos estamos adentrando en un tipo de sociedad y reflexiva y eso no solo es ser manipulable, sino que nos convierten en víctimas pasivas.

PROCESO CREATIVO DE ESTE POST. Primero ha sido escrito a mano en mi Cuaderno diario, luego grabé un podcast con esas notas manuscritas. Por último, y desde una cómoda posición lo he dictado al iPad y he hecho un poco de edición.

Fin de semana sin Internet

 Tras mi anterior post (viaje en tren) pasé un fin de semana en la zona de Antequera donde estuve compartiendo una serie de charlas. La zona en la que estuve ya la conocía, quizás estuve un año o dos antes de la pandemia, y NO TENÍA NADA DE COBERTURA. En un punto de mi habitación apenas había 2G, ¿os acordáis del 2G? pues bien, con eso apenas tuve para escribir unos mensajes a mi esposa y decirle que si no me localizaba es por la casi ausencia de conexión. Tampoco la he echado de menos ya que el fin de semana ha sido intenso, pero claro... uno siempre echa de manos los privilegios del primer mundo tecnologizado, escuchar la radio online, ver el resumen de noticias con las cortinas de humo habituales, etc... 

En el viaje en tren la conexión no estuvo mal del todo ¡pude subir un vídeo a Odysee! y me hubiera descargado contenido de mi servidor Xeon (cosa que no fue posible) pero... tenía las descargas de la Euskal, por lo que fue genial poder ver IT Crowd y reirme como un niño con es MAGNÍFICA SERIE con personajes y actores geniales.

En mi viaje me acompañó el MacBook y el iPad (que no toqué para nada). Mi idea era usar el iPad para las predicaciones pero como no había conexión a Internet Word no podía sincronizar los cambios de última hora que había hecho, así que subí al púlpito con el portátil, como en los viejos tiempo.

En cuanto a Apple. Amigos, que sí, que los Thinkpads son una maravilla, pero si nos ponemos a comparar, en términos de rendimiento, autonomía, etc... el Mac es muy superior en TODAS las categorías, y en este viaje me ha resultado MUY útil, para escribir, para leer mis notas y para todo. Tener contenido en su amplio disco SSD ha sido muy interesante, y me ha dado qué pensar, ya que normalmente uno no necesita tener música y series, pero nunca se sabe cuando vas a necesitar algo de distracción offline, y en este viaje me ha venido de fábula poder ver unos episodios de una de mis series favoritas. Lo único que echo de menos en el Mac es lo que otros equipos sí tienen: conexión LTE.

Play Renfe

 

 Post Mac mobile. Estoy en mi asiente de tren, en una dichosa plaza enfrentada, de esas que tienen una mesa con dos plazas enfrentadas. He estado un buen rato trabajando en las charlas que voy a dar este fin de semana, y en un descanso me he conectado a la red y al servidor del tren, que ofrece además de conexión a Internet, un portal de contenidos de varios tipos (podéis verlo en la captura que he subido desde la conexión).

He tenido que convertir la vídeo captura y pasarla a mp4 con iMovie, estoy usando el MacBook Pro M1 PRO, cuyo comportamiento es impecable. Sí, me gustan mucho los Thinkpad, pero tengo que reconocer que los ARM de Apple Silcon son unas bestias que consumen poco y funcionan con una potencia del futuro. Me encantan. No tienen LTE, no son táctiles, pero... funcionan de maravilla.

Almacenamiento ilimitado

 En el pasado he disfrutado de almacenamiento ilimitado de archivos. Brevemente cuando Onedrive ofreció a los suscriptores almacenamiento ilimitado, hasta que la gente comenzó a abusar y lo cortaron, duró poco. Luego tuvimos cuentas de Google drive con almacenamiento ilimitado para las cuentas educativas. 

Cuando disfruté de la cuenta ilimitada tenía una copia de seguridad completa de mi NAS, y una completa colección de cine antiguo en blanco y negro. Muchos, muchos Gigas, pero eso se desvaneció como lágrimas en la lluvia. Una pena. Pero no he renunciado al sueño, y el sueño existe, se llama Opendrive.

Opendrive ofrece almacenamiento ilimitado por el precio standard (los 10 dólares al mes, pero en un pago anual) la pregunta es si vale la pena. Creo que sí. Tengo un NAS con problemas en el disco duro, claro, no era un disco específico para NAS. Pero aun así creo que es interesante, como medida adicional de seguridad, tener una copia en la Nube. Pero ojo, no para mis archives ultra personales, mis archivos ultra personales alcanzan los 800 Gb, están en la Nube de Onedrive, y con copias en tres dispositivos físicos, es decir, está razonablemente a buen recaudo, salvo erupciones solares, claro. El problema es otro "almacén" de datos que no es crítico, es una colección de vídeos que ocupa.... muchos Gb. Siempre podría recuperarme de una pérdida de datos, de hecho perdí muchos de esos datos cuando Google decidió cambiar de política (una vez más), pero ya me estoy hartando. Así que me duda ahora es: ¿contrato un año de Opendrive o me compro un disco NAS de 8 Tb? Hagan juego.

Disco NAS de 8 Tb.

Repositorio vital

 Me encanta el concepto de REPOSITORIO VITAL. La idea de que podamos grabar una copia digital de todos nuestros recuerdos. Pensad esto: nuestros teléfonos son más que ordenadores, son cámaras muy avanzadas unidas a potentísimos computadores. Sí, lo he dicho bien. Las misiones Apolo no tenían tanta tecnología ni tanto código como el que hay en nuestros smartphones. Todo eso unido a la ALTA CONECTIVIDAD de nuestros equipos nos permite grabar, almacenar y subir a servidores todo ese caudal de TEXTO, AUDIO Y VÍDEO.

Puedes subirlo a tu NAS, si es que tienes uno.

Puedes subirlo a tu Nube de pago, como Dropbox, Onedrive, iCloud, etc...

Puedes subirlo a Archive.org, si no tienes dinero, o colaborando en la medida de tus posibilidades, porque la gente de ARCHIVE.ORG no pone límites.

Puedes subirlo a Telegram, que aunque es un programa de mensajería, todos sabemos que es mucho más.

Hay más formas de conservar estos contenidos si eres un poco avispado, puedes enviártelo a un servidor de correo.  

Y también puedes guardarlo en tarjetas microSD, pendrives, discos externos.... smartphones.

La gran mayoría de MUGLES no lo hacen, quizás no le interesa, o creen que les supone demasiado tiempo. Pero vale la pena. Tenemos un poder, el poder conservar recuerdos, conversaciones, de manera perfecta. El tiempo no deteriorará la calidad de esos archivos. 

¿Eres un Diógenes digital? ¿tienes experiencias en ese sentido? no dudes en compartirlas aquí. 

Escribir

 

(Post Mac mini mobile) Escribir. Escribir buscando la soledad y un rincón tranquilo. Cada vez tengo menos de esos ratos de soledad para enfrentarme con la pantalla en blanco (aunque en realidad es el fondo negro de Obsidian.md mi aplicación de escritura). Sólo hay una evasión más fuerte que la escritura, y es la lectura. He vivido enganchado a la escritura desde casi mi niñez, entregándome a ella en mi adolescencia, hasta el punto de no estar interesado en muchas más cosas que en los libros y en mis cuadernos. 

Creo que era mi admirado K. Dick quien decía que escribir es la actividad más solitaria de todas, sus sucesivos divorcios coincidieron con las fases finales de sus novelas. El pobre Dick no sabía vivir solo, pero tampoco sabía vivir acompañado. 

Para mí la escritura es terapéutica. La mayoría de las cosas que escribo no van a ninguna parte, y creedme, escribo mucho, tengo cantidad de archivos en mi Onedrive y en sus copias (NAS, PC´s sincronizados). Y no me importa, no escribo con el fin de publicar, escribo por el placer y la felicidad que me produce inventar historias y personajes a los que amo. Ahora todo el mundo habla de salud mental, creo que si una persona no tiene esos "rincones felices" es posible que no pueda soportar las cargas que tendrá que enfrentar. Algunos se refugian en lugares destructivos, y otros se aislan, destruyéndose lentamente por soledad. 

Supongo que a estas alturas del año laboral todos estamos quisquillosos, cansados, malhumorados y tal vez pesimistas. Las vacaciones no son viajes de ensueño sino espacios donde el alma pueda descansar.

La muerte del podcast (y del blog)

 Como sabéis he abierto un canal de “difusión” en Telegram. Esto se diferencia de los canales de “Grupos” en que sólo hablo yo. Nadie más puede hablar. Está pensando para que una gran cantidad de gente pueda seguir noticias de un medio, como una especie de feed de noticias. De modo que tengo dos canales, una de charla, que está cerrado a algo más de 400 personas, donde cualquiera puede hablar o debatir, pero que en realidad no creo que más de 20 personas sean activas en charlar. 

Inicialmente pensé compartir enlaces, documentos, o algún clip de audio, pero rápidamente he cambiado mi percepción de este canal de difusión: creo que es un especio de micro blogging, y de micro vídeo blogging, ¿por qué? Quizás recordéis aquellos gloriosos tiempos en los que los blogs y los vídeos eran algo muy de nicho: muy de autor. No habían llegado los grandes canales ni los grandes medios, con una producción cuidada, bien iluminada y en general demasiado frío y profesionalizado. Todo eso ha muerto.

El Blog está herido de muerte, agoniza, ahora sólo quedan páginas de siempre. Si visitas algún blog es como visitar un planeta muerto, una roca helada flotando en el espacio, miras la última fecha de publicación y encontrarás algo del 2017, o anterior. Es una tragedia. 

Sin embargo un canal de difusión en Telegram me ofrece esa frescura del microBlogging (o del blog en sí) y otra cosa más UNA RELATIVA PRIVACIDAD y controlar el alcance de mi audiencia. ¿Pero qué clase de locura es esa Converso? ¿cómo que controlar a la audiencia, lo que dicen todos es que tienes que llegar a la máxima cantidad de gente posible? Pues no, empiezo a pensar que eso es un error.

Ayer escuchando al viejo amigo Rupertdax me sonreía oyéndole hablar de “cuidar a la comunidad”, de todos es sabido que Rupert cuando habla de cuidar a la comunidad se refiere a un ESTRICTO CONTROL DE ACCESO unido a purgas indiscriminadas. Rupert nunca ha querido grandes canales, sino canales de MUY poca gente, de hecho elimina y crea canales con tanta velocidad que siempre son grupos pequeños. Eso es lo que siempre ha querido. Son sus costumbres y hay que respetarlas. 

Pero ahora pienso diferente y empiezo a convencerme de que algo de razón tiene el autor de Wifibilidad. Quizás llegar a audiencias grandes es el error que estamos combatiendo frente a los invasores del podcasting. Quizás si el podcast se convierte en un FENÓMENO DE MASAS eso termine volviendo loco al podcaster, mis convicciones me dicen que el ser humano es un ser demasiado débil como para resistirse a los encantos de la fama. Para combatir esa peligrosa amenaza quizás lo ideal es controlar el aforo del público: grupos de difusión.

¿Y por qué esa limitación? porque en el fondo algo tan íntimo como el blog diario es algo que no se hace con mucho público, sino sólo con los amigos. La gente del gran público, la que no conoce al creador de contenido tiende a malinterpretar lo que dice, o peor, a indignarse. También es posible que entre el gran público haya un Un4b0mber con mucho tiempo libre y la firme decisión de arruinar la vida.

¿Estamos entonces ante el renacer del viejo Blogging? ya se verá.

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Menú de reyes: sopa de pescado

Receta de la sopa de pescado:

Fumet

Aceite y sofríe 4 minutos las cabezas de gambas, añade agua

Cuela y deja el caldo, resérvalo

Sofrito

10 grs x pimiento, cebolla, y 2 dientes ajos: 7 minutos

añade 200 grs de tomate natural triturado: 7 minutos

Pasa la batidora

añade 400 grs de agua, sal, laurel, pimienta y el fumet: 7 minutos

añade el pescado y 60 grs de arroz: 15 minutos

añade las gambas que se harán con el calor residual

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Robot de cocina Taurus: https://amzn.to/3n7xEoY

Historias de Wired

 

Cenando una deliciosa "sopa turca" mientras inicio mi suscripción en la revista Wired, hay otra forma de hacer periodismo, y vale la pena apoyarlo.

Ya está aquí mi nuevo libro "El año de la pandemia" en Amazon: https://amzn.to/3odqWv7

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¿Por qué soy protestante?

 

A los 18 años, tras mucho tiempo de búsqueda llegue a ser protestante, ¿por qué lo soy y en qué consiste ser protestante?, en este audio explico de manera sencilla qué es ser evangélico, y cual es la diferencia con otras confesiones cristianas.

Descarga tu Biblia gratis en: https://www.bible.com/es/

www.estudios-biblicos.org

MD es mi formato, y Obsidian es mi aplicación

Dentro de los programas de escritura creativa me habrás oído hablar de IA Writer, o más recientemente de Typora, con el que llevo escribiendo desde hace unos dos años. Ambos usan un formato que es MD.

Estos son programas y formatos de archivo no tanto orientados a presentar un bello currículum sino a la "producción de texto" en bruto. También los usan programadores. Sin embargo, en el nicho en el que me encuentro que es el de los escritores wannabee es de gran utilidad porque es software (el de escritura) muy centrado en la escritura académica y creativa.

Recientemente he estado muy entusiasmado con Zettlr https://www.zettlr.com/ (muy orientado a uso académico, con muchas opciones y libre, pero la pasión por Zettlr me ha durado poco al conocer (¡tachán!):

OBSIDIAN https://obsidian.md/

Es gratis (tiene opciones de pago como apoyo a developer, y para publicar un blog usando el formato de ellos).

Su principal reclamo es la posibilidad de enlazar una nota con otra y así crear un mapa gráfico de interconexión neural.

Te lo venden para que puedas crear una base de datos personal de conocimiento.

Se vende como una forma útil de aprender, tomar notas o estudiar sobre un tema.

LO QUE ME GUSTA:

Modo oscuro.
Ver esquema de títulos del documento,.
Abrir carpetas con documentos (similar a los espacios de trabajo de Zettlr).
Puedes abrir más de un documento.
¿Opciones de exportación? Tengo que verlo.
SEA ESCRITURA CREATIVA O ACADÉMICA escribir con una herramienta así vale la pena, y vale la pena los 25 dólares de apoyo a los devs.
Hay apps para iOS y Android PERO no sincronizan con Onedrive ni con nube alguna (en Android, al menos). En Windows la sincro con Onedrive es perfecta. Sincroniza también el espacio de trabajo.

De este software hablo en mi podcast de hoy (escúchalo en este enlace).

Si buscas un manual de escritura te recomiendo este genial y entretenido libro de Stephen King, ¡es esencial! https://amzn.to/3FkOpUE

¿Me pongo GLP? Viaje con el taxista Geek

 

Ya no tomo tantos taxis como antes, pero hoy Sábado (que es cuando escribo esto) tomé uno y me llamó la atención varias cosas:

-un dispositivo Alexa Auto.

-dos smartphones.

-y un retrovisor/espejo/Dashcam y cámaras.

El taxista (Igor), muy amable me explicó todos los dispositivos que llevaba. Nunca había visto Alexa Auto, así que me llamó poderosamente la atención, y me explicó cómo lo usaba para hacer llamadas o pedir instrucciones de guiado. En realidad es un chisme con 8 micrófonos que según Amazon promete darte una sensibilidad muy buena a tus instrucciones de voz o en una conversación manos libres, incluso con música de fondo. ¿Está justificado el precio? no lo sé. Como desventaja el chisme no tiene batería, necesita estar conectado. Por otra parte... el asistente de Google está ahí... no sé, según Igor para algunas cosas Alexa es mejor y está integrado con su teléfono.

Otro asunto distinto es el tema GLP, desde que comencé a hablar con Ángel de este tema es algo que me atrae poderosamente. Es más, Igor me dio el detalle de un instalador oficial que da un precio... demasiado bueno: 1000 Euros. La mitad que los precios que se manejan por ahí. Sé que con los kilómetros que hago al año (del orden de diez mil) el ahorro no será enorme, y la amortización será lenta, pero hay otras ventajas que estoy considerando:

-tener una etiqueta ECO, un coche con el distintivo ECO paga menos, en concreto, un 50%. Y puedo entrar en Madrid 360 (o como se llame ahora) sin tener que aparcar sí o sí en un parking.

-aumentar la autonomía del coche, al tener un depósito adicional para el GLP, y esto también me interesa mucho.

Incluso considerando el ahorro en GLP me animaría a hacer más viajes. Ahora mismo suelo ir a Granada, los verano cruzo el país más de una vez, un par de veces al año voy a la costa, además de viajar a alguna ciudad por temas de iglesia. Vosotros ¿qué pensáis? ¿meto GLP en mi Dacia?

Alexa Auto: https://amzn.to/3e19aJ8

Retrovisor DashCam: https://amzn.to/3p6PERC

Cómo perdí 21 Kilos y cómo perderé 23 kilos

Lo que no como: pan, pasta, bollería, azúcar, postres que no sean fruta, queso curado o semicurado, 

Lo que no bebo: refrescos con o sin azúcar, zumos.

Las cosas que como: todo lo demás. Bebo café con un chorrito de bebida de soja, dos veces por semana tomo algo de vino tinto, dos dedos en un vaso normal. Carnes de todo tipo pero priorizando las carnes de ave. Patatas y arroz con mucha moderación, queso fresco en pequeñas cantidades y cada cierto tiempo, algo de miel, 

Las cantidades que como: la comida normal que hago la hago a medio día sobre las 14 hrs. Es importante escoger la cantidad, yo tengo tuppers para llevar al trabajo, por lo que lleno el tupper a la mitad o al 70% dependiendo de la comida. 

Lo que picoteo: manzanas, melón, uvas, plátanos, pepinillos en vinagre, una nuez o dos, una vez por semana pistachos sin sal (una bolsa pequeña).

Los excesos que me permito: los viernes como una pizza pequeña de una pizzería que no usa aceites ni grasas ni azúcares. Salgo a comer muchos sábados y algún domingo, pero con ciertas normas: sólo un plato, las patatas fritas las picoteo (sólo como unas pocas), no pido postre, si el Sábado he comido pasta o hamburguesa no vuelvo a pedirlo al día siguiente. Y si he comido fuera no ceno o ceno fruta e infusión. Dos veces por semana me tomo una tostada de crema de cacahuete 100% (un par de cucharaditas) con miel. 

Hay veces que hago una cena sana y abundante, filetes de pavo, setas salteadas, o espárragos. Cosas así. 

Un día normal: Desayuno a las 6:40 una tostada de pan de bolsa sin sal ni azúcar, con aguacate y un café con un chorrito de bebida de soja. A las 10 hrs pico algo de fruta y si antes de la comida tengo hambre vuelvo a comer fruta o algunos pepinillos. A las 14 horas hago mi comida principal que es un plato normal de comida (puede ser pisto, estofado de pavo o ternera, legumbres, etc…) a las 17 hrs pico fruta, y a las 19/20 hrs vuelvo a tomar fruta y una infusión, si ese día tengo hambre o sé que volveré a casa tarde como algo de pavo (sin sal ni azúcar) y un par de nueces. Y si al llegar a casa tengo hambre me como un plátano y tomo una infusión.

Algunos consejos prácticos: 1) prepara y planifica tu comida 2) escoge de antemano lo que vayas a comer, nada de picar en la cocina sin control, 3) pésate a diario, 4) ten una meta, 5) si estás muy, pero que muy hambriento (es decir, ansioso) come dos manzanas, un plátano y una infusión, haz una pausa de varios minutos y piensa ¿estoy de verdad hambriento o sólo estoy ansioso? O como dice la psicóloga Esperanza Martínez ¿esto que voy a comer me va a hacer sentirme mejor? 6) ten actividad física cada día, sal a caminar 45 minutos a buen ritmo, haz flexiones y abdominales, salta a la comba (aunque no tengas comba), baila a tope con música y suda, ¡haz algo que te guste!. Al menos 25/30 minutos diarios. 7) motívate, mira en Youtube vídeos de gente que ha perdido peso, escribe en tu diario tus progresos y considera cómo quieres estar, mira fotos en las que puedas ver tu progreso. Olvida los comentarios de gente con buenas intenciones pero que no son ninguna ayuda: “venga, por un día que te saltes la dieta no pasa nada”, “pero si ya estás bien como estás”, “no seas tan radical, es mejor ir poco a poco”. Sonríe, escucha con educación e ignóralos. 8) vete a dormir antes, descansarás mejor, evitarás tentaciones y harás del ayuno parcial algo más llevadero.

Utiliza frases gatillo: 1. El hambre es éxito. 2. Estoy lleno, pero mi mente no lo sabe. 3. Esta fruta es lo mejor. Tienes que romper los patrones negativos de pensamiento porque son esquemas cíclicos de conductas negativas, una especie de bucle maligno que hay que rompero con la frase gatillo. 

Mi entrenamiento: me levanto a las 6:30, desayuno y durante media hora leo la Biblia y hablo con Dios. Entreno treinta minutos distribuidos así:

3 series combinadas de flexiones en banquillo con 50 elevaciones de piernas, 15 abdominales y 10 segundos de V.

3 series de dominadas con flexiones en suelo.

Circuito de: elevaciones de hombro lateral, press Arnold, y curl de bíceps.

Quizás en otro podcast os comentaré algunas de las recetas que cocino, pero os aviso, la comida que como es normal, teniendo en cuenta que cada semana como pisto (o Shakutsa que es una variante con berenjena y comino), legumbres, estofado de carne, arroz con ave…    

La Surface Go 3 es la "ultra Surface" un modelo pequeño y ligero para llevar a todos lados, que se desempeña de maravilla con las distintas aplicaciones y que vale apenas 440 Euros: https://amzn.to/33cTtw5

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Un poco abandonado

 Hola, lector solitario. Gracias por visitas Vidas en red en su formato palabra impresa (impresa en pantalla, pero impresa). Este sitio fue un verdadero carnaval, lleno de visitantes, contenidos, vídeos y más cosas. Aquí he escrito durante décadas todo tipo de reflexiones, vivencias (¡en movilidad!) y descubrimientos que he hecho en la red: NO TE HE ABANDONADO, aquí sigo, vivo, ocupado, y generando contenido casi a diario. Si bien es cierto que donde estoy más ocupado es grabando para el podcast, y muy de vez en cuando haciendo algún vídeo. 

Que haya bajado el ritmo no significa que haya dejado esto del blogging. Me sigue apasionando la palabra, más que incluso grabar. Me parece un acto más íntimo y mucho más poderoso a la hora de conectar con otros, el problema es que nos dirigimos a una era de analfabetismo. Es triste, pero mejor que miremos cara a cara a la realidad. Estamos cultivando generaciones de espectadores de vídeos de 15 segundos, manipulables, ignorantes, iletrados y con déficit de atención. Ten cuidado que no te pase lo mismo. Esto se cura sumergiéndote en las inmensas y solitarias bibliotecas digitales donde encontrarás nuevas vidas que vivir, y fascinantes personajes con los que conversar. Yo he hecho mi pequeña contribución a esa biblioteca con dos libros y muchos relatos. Espero que los disfrutes.

¿Y en qué ando ahora? aunque no estoy desconectado del mundo de la tecnología, estoy muy ocupado en mi vida personal, y en mi vocación, mi otra vida, cuando me cambio mi traje corporativo por el de una persona que sueña con ser un pastor a tiempo parcial y cuida a otros. Eso implica mucha lectura, mucho estudio, y en lo posible, pasar tiempo con otras personas. Y sí, es muy satisfactorio. He hecho algunos poderosos cambios de hábitos, me levanto mucho más temprano para leer y orar, para hacer media hora de ejercicio, eso me deja el día más libre para otras ocupaciones. 

Tranquilo, no he dejado Vidas en red, de hecho si sigues mi podcast en Spreaker me encontrarás subiendo contenido casi de lunes a viernes, además de Twitter, donde comento alguna cosilla, pero lo leo poco, Twitter es un pozo de toxicidad y desinformación que puede sacarte una úlcera si te descuidas. 

Reflexiones de un nomadista domiciliario

Sé que estoy grabando poco. Tras mi nefasta experiencia con Leroy Merlin, quien me ha hecho perder tiempo, y sobre todo dinero, por fin he dado con una empresa pequeña, familiar, de reformas. Mi casa está casi vacía, y lo poco que queda esta en cajas, fuera de su sitio habitual. Los equipos que estoy usando son: la Surface Pro, y el iPad Pro.

La Surface la estoy usando como portátil de trabajo y el equipo que usamos para los streamings De la Iglesia (con OBS). Pero el iPad lo estoy usando para casi todo lo demás, tablet, para poner series en la tele de casa, y mis asuntos de ocio personal. De hecho estas notas las escribo con el iPad y su Magic Keyboard. Por cierto, ¿habéis visto el último anuncio de Apple? En el anuncio se ve a usuarios de informática, encerrados en sus casas y mirando por la ventana con envidia a los usuarios de Apple que usan sus equipos en el exterior. Interesante. Y oportuno. Claro que lo que Apple anuncia como algo normal, en muchos países es impensable estar con un dispositivo Apple en la calle. 

Ha llegado un momento es el que un iPad Pro, y mucho más, la Surface, son dispositivos que prácticamente van a cubrir nuestras necesidades. Os pongo ejemplos de mis necesidades de uso:

OBS- lo uso para los streamings de las reuniones de mi iglesia. La Surface es la encargada de eso, no tiene un gran procesador, un i5 poco potente, pero que se defiende a las mil maravillas.

RSS, Youtube, navegación web, series de salón: iPad. Uso el iPad para leer mucho, con InoReader leo mis noticias, leo libros, leo webs. Aquí tengo que hacer mención a las mejoras del iPad: descargar un archivo desde el navegador Safari y luego subirlo a Onedrive o Telegram (que son mis dos nubes principales) es MUY sencillo. Antes no era así. 

Uso Apple + para ver la serie “Para toda la humanidad”, uso un adaptador usb C con salida HDMI y se ve de maravilla en la tele Sony de mi salón. Me agrada que aunque no puedo usar mi iPad en un monitor externo (una vergüenza para Apple) al menos series y películas sí que se ven bien escaladas en el monitor.

Escribir: tengo el corazón dividido. Me gusta usar Pages y Scrivener en el iPad. Me encanta Typora (en la Surface). Uso Google Drive, mucho mejor en Windows. Así que debería tener todos los relatos en los que estoy trabajando en un sólo sitio, pero no encuentro la app ideal. Me gustan las apps de Markdown. Pero en el iPad IA Writer no funciona del todo bien en conjunción con Onedrive, y eso es muy molesto. 

¿Y en cuanto al Fold? Obviamente el Fold es mi móvil / tablet, con él veo series mientras cocino, oigo podcast, y uso mucho Twitter. Casi que para consumo multimedia me resulta muy cómodo. 

Routers: En casa tengo dos routers, el de la operadora, y un Router ASUS que me encanta. Tener el router ASUS me permite tener mejor cobertura Wifi, pero además no importa si cambio de operador o el operador me cambia de router, ya que tengo ciertos dispositivos conectados al router ASUS: las cámaras de vigilancia y los sensores de movimiento.

La infraestructura crítica es el router (y cable módem). Mi mujer tiene el sobremesa guardado, así como mi Ryzen que está en un armario. Sólo hemos estado parte de un día sin router: cuando los pintores estuvieron trabajando en mi estudio. 

Lo que echo de menos en el iPad: Audacity, sé que Ferrite es un gran programa ¡y me gusta!, pero Audacity es insuperable. Me gustaría poder ventanizar de manera real las aplicaciones, estoy realmente deseando ver cómo funciona la nueva versión, porque ahora no es demasiado útil. 

¿Echo de menos algo? Quizás tener el NAS activo, tener el Ryzen minando Bitcoins…. Y tener mi Escritorio con dos monitores. Ok, no es móvil, ok, no lo puedo llevar a cualquier lado de la casa, pero me gusta tener un rincón así para los directos, para escribir con música, para comer o cenar mientras veo una serie y escucho música. 

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Primera dosis de la vacuna, ¡a por la segunda!

 

En esta pandemia no todos han vivido lo mismo, ni han sufrido lo mismo. Los primeros son los familiares de aquellos que han fallecido, muchos de los fallecidos ni siquiera figuran como víctimas del COVID. Mi cariño hacia ellos por esa pérdida tan inmensa. Luego están los sanitarios. Como esposo de una enfermera de UCI he visto lo que estos profesionales han sufrido, y me refiero en particular a los que han estado en primera línea, sudando hasta el desmayo en trajes EPI, dejándose la piel y sin dar a basto entre dramas a los que no eran ajenos. No quiero dramatizar, ni soy yo quien para hablar de lo que han pasado, mi mujer está bien, tranquila, pero no quisiera volver a pasar por lo que ha pasado. Así que cuando esta tarde obedecía las instrucciones que el personal sanitario nos daba con tanta amabilidad me emocionaba ver el trabajo de los maltratados profesionales de la salud. 

En contraste escuchaba con fascinación y repulsa las conversaciones de los pacientes. Por un momento me sentí tentado a ponerme mis auriculares para evitar escuchar las sandeces de una señora que se permitía sospechar de las vacunas, pero sin saber muy bien por qué, a esto le llamamos "escuchar campanas". El conspiracionista perezoso es el peor de todos los conspiracionistas, ni siquiera se ha molestado en documentarse ni leer nada, pero se permite el orgullo de presumir de su ignorancia y de sus sospechas. 

 Me vais a permitir una reflexión dirigida a los fans de las nacionalizaciones y odiadores de las empresas: ¿os imagináis cómo se hubiera combatido la pandemia desde la administración pública? hubieran tenido que debatir, asignar fondos, quizás asignárselos a los amiguetes, se hubiera perdido la mitad de fondos, se hubieran puesto a fabricar vacunas, pero como les faltaba dinero hubieran tenido que volver a pedir dinero, y al final, a los tres años habrían empezado a distribuirlas con un coste muy superior. La administración, en manos de políticos sin estudios ni experiencia es lo más ineficiente. Por otro lado, quiero defender el sector público, porque los profesionales de los hospitales, que se han organizado de maravilla, están vacunando a buen ritmo. El problema es la burocracia y los políticos que tenemos, y los amigos de los políticos, tan inútiles como ellos, y colocados a dedo, y todos con miedo a que hablen mal de ellos, y por lo tanto esforzándose más en dar discursos bonitos y culpar a otros de sus errores. Por lo demás no he tenido efectos secundarios, más allá de cierta sensibilidad en la zona del pinchazo.

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Herramientas de escritura, ¿Nube, NAS o local?

Cuando tenía 12 año compraba cuadernos baratos en una papelería en Granada para llenarlos con mis relatos. Ese era mi primer procesador de textos. No sé dónde debo tener todo ese material, quizás mucho esté perdido. Hubo una época, la época del Instituto, en la que llenaba folios con mis relatos. Estaba deseando que terminara la época de exámenes para ocupar mi tiempo con mis relatos. La escritura ha sido para mí una evasión más profunda que cualquier alucinógeno con el que algunos arruinan su salud.


Mi primer computador fue un ordenador “portable” con pantalla tipo “calculadora” que tenía un procesador de textos, una impresora matricial y dos maletines, uno de ellos para el transformador. Dediqué tardes y noches a escribir en él, aun cuando ya no encontraba cartuchos de tinta para la matricial. Desde entonces los procesadores de textos han reemplazado a los cuadernos. Ahora mi problema (del primer mundo) es otro: el multi dispositivo. Tener un sobremesa, un portátil hace que necesite centralizar lo que estoy escribiendo para no tener una diáspora de carpetas en nubes, NAS, discos duros y demás. Para mí hay varios modelos viables.

Modelo Onedrive: Tengo carpetas sincronizadas de Onedrive, en los PC y en el NAS.

Modelo NAS: o bien me conecto vía web a Synology Drive (que es un Google office) pero en mi nube-nas. También me permite hacer lo mismo que el modelo Onedrive, por ejemplo, si uso Typora (un Outliner) o Scrivener, todo lo que tengo en mi carpeta “Relatos incompletos” se sincroniza con el NAS y el resto de dispositivos sincronizados.


Modelo Wave Maker: esta aplicación me ha ganado el corazón, es una webapp y se sincroniza con la nube de Google. La ventaja es que puedo usar LO QUE ME DE LA GANA, puede ser el Chromebook, o una Tablet Android, o un iPad (Safari se lleva de maravilla). La única pega es: la Nube de Google, estoy intentando librarme de los buenos chicos de Alphabet.


De todos los modelos el que más me conviene es el modelo NAS, me permite tener bajo mis dominios mis escritos, y me permite usar herramientas web (Synology Drive), y me permite usar las herramientas vetustas basadas en instalaciones locales. Pero no se puede tener todo, el modelo NAS vía web me permite usar Synology Drive, pero tanto en Android como en iPad no es tan compatible con todas las aplicaciones. Dropbox está mucho mejor implementado en apps como IA Writer.



Esto no es un ejercicio de especulación, para mí esto es una reflexión escrita porque quiero tomar una decisión en breve por simplificar mis procesos creativos. Conociéndome, tengo rachas en las que me da por escribir desde un dispositivo específico, o desde una app con la que me he encaprichado. Ya os contaré mis decisiones.


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El club de los bloggers muertos

 Me he puesto a leer entradas antiguas de Vidas en Red, ya sabéis que desde el 2015 estoy dándole a las teclas sin parar. Vidas en red es un repositorio de recuerdos, enlaces, personas que ya he olvidado, y tecnologías que en su momento me llenaban de ilusión. Toda la primera época de Vidas en red, Linux, los amigos con los que hablaba en el IRC, constituyen un tiempo que me produce una enorme nostalgia. Sin desmerecer los tiempos actuales y los amigos de hoy en día. 

En cambio hay algo que sí que ha muerto (y yo diría que de forma definitiva): los blogs. He buscando tres enlaces que recomendaba allá por el 2015, y mira por dónde sólo uno de ellos sigue activo, y su última entrada es de esas fechas, ¿qué ha pasado con los escritores de blogs?, ¿fue todo una novedad pasajera? Afortunadamente me queda Orbita de Invierno, pero no mucho más.  A menudo hago búsquedas en Google sobre algún tema, y lo que encuentro son anuncios, una pregunta sin resolver en un foro...y vídeos, muchos vídeos. Estamos llegando al final de una era. La palabra languidece frente a los vídeos de bromas, los unboxing y reviews, y los vídeo juegos en Twitch. ¿Cuantos blogs quedarán en toda la red?, ¿cuanta gente sigue escribiendo?

He encontrado en Medium.com. Es una especie de isla privada donde hay que pagar una entrada para leer lo que otros sacan de sus teclados. Hay mucho contenido, y lo bueno, es que la gente disfruta escribiendo. Por supuesto hay mucho análisis de tecnología actual, trucos para el éxito, tutoriales, pasos para conseguir, claves, y toda esa filosofía pragmática del mundo anglosajón. Pero al menos escriben, así que he pagado 5 dólares de cuota por Paypal y espero darme de lleno a leer y a comprobar si valen esos 5 bucks. 

Mientras, hoy en Fnac he comprado dos cómics "Hit-Girl en Hong Kong, que ya lo he leído y me ha gustado mucho. Y "Daredevil el hombre sin miedo" un clásico de Miller y Romita (otra época mágica del mundo del cómic). En estos días en los que pasear por el centro de Madrid es ser testigo de un colapso que supera el desastre de la crisis del 2008, con una clase política capaz de devorar viudas y huérfanos (por usar un apropiado lenguaje bíblico) sólo la fe y la literatura en todas sus formas, son un refugio del ruido. Tener una biblioteca es un tesoro, mil veces mejor que un spa, mil trillones de veces mejor que unas vacaciones instagrameadas por el puro placer de provocar en otros la envidia. 

Ofertón: portátil Lenovo Legion i7 16 Gb RAM, 1 Tb, 256 GB SSD gráfica Nvidia GTX1050

Al final pongo a la venta el portátil que compré el verano. Está en PERFECTO ESTADO. En serio, está impoluto, perfecto, ni marcas. 

Estos son los detalles: 

Lenovo Legion Y530 - Ordenador portátil Gaming de 15.6" FullHD (Intel Core i7-8750H, 16GB de RAM, 1TB HDD + 256GB SSD, Nvidia GTX1050 de 4GB, Windows10) Negro. Teclado QWERTY español

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